应该怎样看待普通绍兴专升本考试?过来人这样说
为了面对绍兴专升本考试,很多人付出了许多努力,随着考试时间越来越近,有些同学会出现紧张、焦虑的情绪,需要调整,用平常心来对待绍兴专升本考试。
1、丢弃自责 充满自信
每个人都有自己的优势和不足,不管你是成绩拔尖生,还是跟别人有一定差距,你要学会发现自己的亮点,对自己充满信心。虽然自信不一定能让你成功,但是丧失信心就一定会造成失败。在绍兴专升本考试前夕,我们要丢弃自责,要多发掘自己的长处和潜力。
2、转移情绪 调节心理
在学习生活中,个人情绪扮演着十分重要的角色。在复习复习时,要将自己的情绪调整到较佳状态。情绪紧张的时候,多听听音乐,做做自己喜欢的事,学会自我放松;或漫步户外,做做有氧运动,释放心中的负能量;或与朋友聊聊天,讲讲笑话,缓和一下紧张的复习氛围。
3、沉着冷静 自我减压
在临考前,不要给自己定太高的目标,也不要老想着必须考上大学,这样会给自己施加很大的心理压力。其实,经过一年的艰苦复习,我们一定会有所突破。所以,只需要根据自身能力给自己定一个合理的目标,把心态摆正了,充分发挥自己的水平就是胜利。
4、自我质辩 化解担忧
离考试越近,便越怀疑自己的能力。此时,不妨进行自我辩解,自问:这种担心有必要吗?自答:毫无必要。只要认真做好考前准备,正常发挥,这次考试完全能够考好。又问:这种担心有利吗?自答:有百害无一利,它会瓦解人的斗志。再问:我该怎么办呢?自答:少想多做,扎实做好考前准备才是重要的。通过自我质辩,心中的担忧也就慢慢化解了。
5、积极暗示 克服怯懦
积极暗示能强化信心、消除烦恼,消极暗示会丧失信心、徒增忧虑。我们在考前要根据自身情况,进行积极暗示,自我打气。告诉自己:“我已经很努力了,没难题”。“我喜欢挑战,不怕困难”。如遇到自己解不出的难题,也要通过良好的自我暗示驱散忧虑、克服怯懦。
6、笑对考场 相互鼓励
心理学研究表明:人的表情与人内心体验是相互促进的,而笑与自信的体验是一致的。在考场遇到同学面带微笑、打打招呼,遇到监考老师微笑示意、主动问好。这样以来,在不经意中就能消除对考场的陌生感和紧张感,从而获得心理上的安慰。
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